Dunia pasar keuangan yang sangat fluktuatif dapat menakutkan bagi para traders. Mereka yang tidak mampu menahan pasang surut mungkin berakhir dengan “luka yang melepuh”.
Traders mungkin ingin mempertimbangkan melakukan meditasi untuk menghindari pengobatan dan mengikuti terapi yang mahal. Meditasi ini gratis, hanya membutuhkan beberapa menit, dan Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Faktanya, penelitian dari Brown University menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit kronis dan depresi. Hal ini memungkinkan peningkatan kontrol atas ritme alfa kortikal sensorik. Ini membantu mengatur bagaimana otak memproses dan menyaring sensasi, menurut para peneliti.
Berikut merupakan lima alasan mengapa para trader sukses melakukan meditasi:
Masuk ke zona trading
Jika Anda seorang trader berpengalaman, kemungkinan besar Anda sudah memiliki rencana trading yang mapan. Anda juga mungkin telah membuat jurnal trading.
Namun, semua persiapan strategis tidak akan berarti jika Anda tidak siap secara mental. Anda perlu membangun pola pikir yang benar untuk masuk ke zona tersebut.
Meditasi membantu Anda mencapainya dengan menjernihkan pikiran dari gangguan yang tidak diinginkan. Ingat bahwa hanya 10% dari trading adalah tentang ketajaman teknis. Selebihnya adalah tentang kecerdasan emosional. Anda tidak ingin kehilangan ketenangan saat kekacauan melanda pasar.
Meditasi adalah media yang ampuh untuk membantu Anda menemukan keseimbangan antara pikiran dan tubuh, dan membantu Anda masuk ke zona trading yang tepat.
Renungkan hal ini
Jika bisa dilakukan, bermeditasilah di pagi hari saat Anda masih segar dan terjaga. Jika tidak, berkomitmen untuk melakukannya pada waktu yang sama dan tempat yang sama, sehingga menjadi rutinitas sehari-hari.
Biarkan saja, lepaskan
Setelah Anda masuk ke zona tersebut, Anda juga harus bisa keluar bahkan setelah hari yang buruk di pasar.
Tidak ada traders yang sempurna. Kesalahan akan dibuat, terutama jika Anda seorang pemula. Bahkan trader terbaik pun pasti pernah menderita kerugian pada perjalannya.
Hal ini bisa sulit untuk diterima dan dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda jika dibiarkan “bernanah”. Jika Anda membiarkan kecemasan itu muncul, Anda mungkin akan membuat lebih banyak kesalahan dan menyimpang dari strategi trading Anda.
Meditasi dapat menenangkan saraf Anda dan menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif. Ketika Anda menyisihkan waktu setiap hari untuk berkumpul kembali dan memfokuskan kembali, Anda dapat bersiap secara emosional untuk membuat keputusan trading yang lebih jelas.
Hal ini mendorong Anda untuk berefleksi dan memulai setiap hari dengan tampilan yang segar. Anda kemudian akan lebih menyadari apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap berada di jalur.
Renungkan hal ini
Temukan posisi tubuh yang paling nyaman bagi Anda. Anda tidak perlu duduk bersila atau dalam posisi lotus jika hal itu membuat Anda kram otot.
Fokus pada hadiahnya
Karena lingkungan trading menjadi lebih kompetitif dan kompleks, para trader dapat merasa sulit untuk tetap fokus.
Konsentrasi sangat penting bagi traders dan diperlukan untuk menghindari kesalahan.
Karena membantu menjernihkan pikiran Anda dari gangguan yang tidak perlu, meditasi memungkinkan Anda untuk fokus dan tetap memperhatikan target.
Hal ini mengosongkan pikiran Anda dari kekacauan dan menyelesaikan konflik internal apa pun. Hanya ketika Anda dapat menjernihkan pikiran Anda dari perjuangan seperti itu, Anda dapat dengan jelas menavigasi menuju tujuan Anda.
Renungkan hal ini
Anda tidak perlu bermeditasi selama berjam-jam. Bahkan lima atau sepuluh menit sehari dapat membantu Anda mengurangi stres.
Tetap tenang dan lanjutkan
Mereka yang bermeditasi telah menemukan ketenangan dan membantu mengelola tingkat stres serta kecemasan mereka.
Studi mengungkapkan korelasi antara hanya 20 menit meditasi mindfulness dan menghilangkan kecemasan, mengurangi kecemasan hingga 22%.
Hal ini terbukti penting dalam dunia trading yang sangat menegangkan, di mana setiap penurunan pasar akan membuat jantung berdebar-debar.
Calon trader dengan konstitusi yang lemah mungkin ingin mempertimbangkan untuk memulai dengan akun demo sebelum mengumpulkan uang hasil jerih payah mereka.
Platform trading seperti Forex4you menawarkan berbagai jenis akun yang melayani trading di berbagai tingkat kedewasaan, termasuk pemula. Akun demo memungkinkan Anda untuk bertransaksi di pasar langsung tanpa modal apa pun. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan pengalaman langsung tanpa risiko kehilangan uang nyata.
Forex4you juga mendukung lebih dari 150 opsi trading, termasuk mata uang, saham, komoditas, dan mata uang kripto, sehingga Anda dapat belajar trading dalam saham atau mata uang pilihan Anda.
Renungkan hal ini
Biarkan perhatian penuh yang Anda kembangkan selama meditasi berlanjut ke tugas Anda berikutnya. Pertahankan fokus yang jelas pada apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya, apakah itu untuk memulai trading atau mandi.
Menyatu dengan kesehatan
Meditasi membantu Anda mengontrol keadaan pikiran Anda, sehingga Anda dapat menyaring informasi yang tidak perlu. Anda kemudian dapat lebih fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk berada dalam kerangka berpikir terbaik Anda untuk bertransaksi.
Meditasi mindfulness mempertajam konsentrasi Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk memahami situasi. Ini meningkatkan kesabaran Anda dan memungkinkan Anda untuk berpikir luas.
Lebih pentingnya, dengan berfokus pada hal positif dan mengurangi pikiran tidak sehat, meditasi menempatkan Anda dalam kondisi yang lebih baik untuk menghadapi volatilitas pasar saham.
Singkatnya, hal ini membuat Anda tidak mengalami gangguan mental setelah seharian melakukan trading yang menegangkan.
Renungkan hal ini
Terkadang, bahkan meditasi tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kesedihan. Dan itu tidak apa-apa. Lebih penting bagi Anda untuk menyisihkan waktu untuk fokus pada kesejahteraan mental Anda.
Trading Forex melibatkan risiko yang signifikan terhadap modal yang Anda investasikan. Harap membaca dan pastikan Anda sepenuhnya memahami Pengungkapan Risiko kami.
